Копченый лосось или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и фэнлису?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем копченый лосось. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6, медью, витамином B5 и фосфором, в то время как фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца.
- Фэнлису обеспечивает на 12748% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису имеет в 41 раз меньше витамина B12, чем копченый лосось. Копченый лосось имеет 3.26 µg витамина B12, в то время как фэнлису имеет 0.08 µg.
- Фэнлису имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +990.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1958.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3975% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.023mg | 153mg | 12748% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.08µg | 133% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 9.4µg | 42% |
| Белки | 18.28g | 3.5g | 30% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.19mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.034mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.5g | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Медь | 0.23mg | 0.087mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 3.282g | 15% |
| Натрий | 672mg | 319mg | 15% |
| Марганец | 0.017mg | 0.35mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.202mg | 13% |
| Фосфор | 164mg | 82mg | 12% |
| Жиры | 4.32g | 12.1g | 12% |
| Кальций | 11mg | 120mg | 11% |
| Калорийность | 117kcal | 319kcal | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.915g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5.194g | 8% |
| Железо | 0.85mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 26µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.156mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 62µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Калий | 175mg | 112mg | 2% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.7g | N/A |
| Холестерин | 23mg | 22mg | 0% |
| Цинк | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.8% |
