Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +490.9%
Содержит больше КалийКалий +313.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.2%
Содержит больше МедьМедь +15.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +619.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30629.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.017mg 5.224mg 226%
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Железо 0.85mg 8.17mg 92%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.7µg 58%
Белки 18.28g 1.82g 33%
Натрий 672mg 6mg 29%
Витамин B3 4.72mg 1.101mg 23%
Витамин B9 2µg 75µg 18%
Цинк 0.31mg 2.23mg 17%
Витамин B5 0.87mg 0.05mg 16%
Холин 89mg 16%
Калий 175mg 723mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.08mg 15%
Магний 18mg 60mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Фосфор 164mg 101mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Углеводы 0g 25.31g 8%
Жиры 4.32g 0.49g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.17g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.054g 5%
Кальций 11mg 65mg 5%
Медь 0.23mg 0.266mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.065mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.119g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B2 0.101mg 0.135mg 3%
Калорийность 117kcal 99kcal 1%
Чистые углеводы 0g 25.31g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +904.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +781.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3646.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.