Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +365.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше МедьМедь +158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше СеленСелен +944.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228258.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.156mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.067mg 153mg 12744%
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 337µg 62µg 31%
Витамин C 27mg 1.2mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 3.282g 22%
Жиры 0.52g 12.1g 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Углеводы 3.67g 50.5g 16%
Медь 0.225mg 0.087mg 15%
Селен 0.9µg 9.4µg 15%
Калорийность 23kcal 319kcal 15%
Насыщенные жиры 0.014g 2.915g 13%
Калий 521mg 112mg 12%
Натрий 46mg 319mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 5.194g 12%
Витамин B9 62µg 26µg 9%
Витамин B6 0.149mg 0.034mg 9%
Клетчатка 2.8g 0.8g 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B5 0.57mg 0.202mg 7%
Фосфор 48mg 82mg 5%
Кальций 67mg 120mg 5%
Железо 1.77mg 1.48mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Магний 26mg 13mg 3%
Марганец 0.426mg 0.35mg 3%
Белки 2.13g 3.5g 3%
Цинк 0.5mg 0.31mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Чистые углеводы 0.87g 49.7g N/A
Сахар 0.87g N/A
Витамин B2 0.162mg 0.156mg 0%
Витамин B3 1.114mg 1.19mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +185.5%
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2226.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1276%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1788.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8105%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.