Кориандр или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кориандр и черничный пирог
- Кориандр содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как кориандр содержит 23 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина A, витамина C, меди, калия, витамина B9, витамина B5 и витамина B6, в то время как черничный пирог имеет больше витамина B1 и селена.
- Черничный пирог обеспечивает на 12744% больше дневной нормы витамина B1
- Черничный пирог содержит в 161 раз меньше витамина A, чем кориандр. Кориандр содержит 6748 IU витамина A, в то время как черничный пирог содержит 42 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте кориандр ниже.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кориандр составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +942% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +235.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228258.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.067mg | 153mg | 12744% |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 337µg | 2µg | 37% |
| Витамин C | 27mg | 0.7mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.08g | 20% |
| Медь | 0.225mg | 0.067mg | 18% |
| Жиры | 0.52g | 11.9g | 18% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Калий | 521mg | 50mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 2.911g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 5.121g | 12% |
| Селен | 0.9µg | 7.4µg | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 245kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 62µg | 23µg | 10% |
| Углеводы | 3.67g | 33.5g | 10% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.034mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.124mg | 9% |
| Железо | 1.77mg | 1.23mg | 7% |
| Натрий | 46mg | 185mg | 6% |
| Кальций | 67mg | 7mg | 6% |
| Марганец | 0.426mg | 0.3mg | 5% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Фосфор | 48mg | 30mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.132mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 2.13g | 2.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.114mg | 1.194mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2188.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1762.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7600% |
