Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Коричневый рис и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +325.6%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +883.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +767.9%
Содержит больше МедьМедь +760.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше СеленСелен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.5% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4755.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +583.6%
Содержит больше БелкиБелки +717.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +589.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126%
Содержит больше ДругоеДругое +540.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Chickpea flour (besan) Мнение
Калорийность 123kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Белки 2.74g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.97g 6.69g Chickpea flour (besan)
23.98g 47.02g Chickpea flour (besan)
Углеводы 25.58g 57.82g Chickpea flour (besan)
Магний 39mg 166mg Chickpea flour (besan)
Кальций 3mg 45mg Chickpea flour (besan)
Калий 86mg 846mg Chickpea flour (besan)
Железо 0.56mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Сахар 0.24g 10.85g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 10.8g Chickpea flour (besan)
Медь 0.106mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Цинк 0.71mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 318mg Chickpea flour (besan)
Натрий 4mg 64mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.17mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.974mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 5.8µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.178mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.069mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 2.561mg 1.762mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.123mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин K 0.2µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Витамин B9 9µg 437µg Chickpea flour (besan)
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.693g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.983g Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
54%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.