Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Коричневый рис и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +767.9%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +883.7%
Содержит больше Цинк +295.8%
Содержит больше Медь +760.4%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +43.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +767.9%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +208.7%
Содержит больше Калий +883.7%
Содержит больше Цинк +295.8%
Содержит больше Медь +760.4%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4755.6%
Содержит больше Витамин K +4450%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +4755.6%
Содержит больше Витамин K +4450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +583.6%
Содержит больше Белки +717.2%
Содержит больше Жиры +589.7%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +540.9%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +583.6%
Содержит больше Белки +717.2%
Содержит больше Жиры +589.7%
Содержит больше Углеводы +126%
Содержит больше Другое +540.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Chickpea flour (besan) Мнение
23.98g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 2.74g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.97g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 25.58g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 123kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 10.85g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 3mg 45mg Chickpea flour (besan)
Железо 0.56mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 39mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 103mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 86mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 4mg 64mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.106mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.974mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 5.8µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 0IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.17mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.178mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.069mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 2.561mg 1.762mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.123mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 9µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 0.2µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.693g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.983g Chickpea flour (besan)
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.