Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +325.6%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +883.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +767.9%
Содержит больше МедьМедь +760.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше СеленСелен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +388.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4755.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 9µg 437µg 107%
Медь 0.106mg 0.912mg 90%
Железо 0.56mg 4.86mg 54%
Белки 2.74g 22.39g 39%
Клетчатка 1.6g 10.8g 37%
Фосфор 103mg 318mg 31%
Магний 39mg 166mg 30%
Витамин B6 0.123mg 0.492mg 28%
Марганец 0.974mg 1.6mg 27%
Витамин B1 0.178mg 0.486mg 26%
Калий 86mg 846mg 22%
Цинк 0.71mg 2.81mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.983g 17%
Калорийность 123kcal 387kcal 13%
Углеводы 25.58g 57.82g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 0.97g 6.69g 9%
Витамин K 0.2µg 9.1µg 7%
Селен 5.8µg 8.3µg 5%
Витамин B3 2.561mg 1.762mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.606mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.83mg 4%
Кальций 3mg 45mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.504g 3%
Витамин B2 0.069mg 0.106mg 3%
Натрий 4mg 64mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.693g 2%
Чистые углеводы 23.98g 47.02g N/A
Сахар 0.24g 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +583.6%
Содержит больше БелкиБелки +717.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +589.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126%
Содержит больше ДругоеДругое +540.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.