Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Fava beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +131.4%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше МедьМедь +144.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%
Содержит больше ХолинХолин +232.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Fava beans DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.421mg 24%
Витамин B9 9µg 104µg 24%
Медь 0.106mg 0.259mg 17%
Клетчатка 1.6g 5.4g 15%
Железо 0.56mg 1.5mg 12%
Витамин B3 2.561mg 0.711mg 12%
Белки 2.74g 7.6g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.097mg 7%
Селен 5.8µg 2.6µg 6%
Калий 86mg 268mg 5%
Холин 9.2mg 30.6mg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.072mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.157mg 4%
Кальций 3mg 36mg 3%
Цинк 0.71mg 1.01mg 3%
Фосфор 103mg 125mg 3%
Углеводы 25.58g 19.65g 2%
Витамин K 0.2µg 2.9µg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.089mg 2%
Насыщенные жиры 0.26g 0.066g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.079g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.164g 1%
Калорийность 123kcal 110kcal 1%
Витамин E 0.17mg 0.02mg 1%
Магний 39mg 43mg 1%
Жиры 0.97g 0.4g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 23.98g 14.25g N/A
Сахар 0.24g 1.82g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.072mg 0%
Треонин 0.095mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.306mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.572mg 0%
Лизин 0.099mg 0.486mg 0%
Метионин 0.058mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.321mg 0%
Валин 0.151mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.193mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.