Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Fava beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +131.4%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше МедьМедь +144.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%
Содержит больше ХолинХолин +232.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Fava beans Мнение
Калорийность 123kcal 110kcal Коричневый рис
Белки 2.74g 7.6g Fava beans
Жиры 0.97g 0.4g Коричневый рис
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
23.98g 14.25g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 19.65g Коричневый рис
Магний 39mg 43mg Fava beans
Кальций 3mg 36mg Fava beans
Калий 86mg 268mg Fava beans
Железо 0.56mg 1.5mg Fava beans
Сахар 0.24g 1.82g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 5.4g Fava beans
Медь 0.106mg 0.259mg Fava beans
Цинк 0.71mg 1.01mg Fava beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 125mg Fava beans
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.17mg 0.02mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.421mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.6µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.097mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 2.561mg 0.711mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.157mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.072mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 2.9µg Fava beans
Витамин B9 9µg 104µg Fava beans
Холин 9.2mg 30.6mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.079g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.164g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.072mg Fava beans
Треонин 0.095mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.109mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.214mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.099mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.058mg 0.062mg Fava beans
Фенилаланин 0.133mg 0.321mg Fava beans
Валин 0.151mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.066mg 0.193mg Fava beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.