Сравнить продукты Коричневый рис и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Марганец
+53.1%
Содержит
больше
Селен
+346.2%
Содержит
больше
Кальций
+2900%
Содержит
больше
Железо
+560.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+552.3%
Содержит
больше
Цинк
+94.4%
Содержит
больше
Медь
+170.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Марганец
+53.1%
Содержит
больше
Селен
+346.2%
Содержит
больше
Кальций
+2900%
Содержит
больше
Железо
+560.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+552.3%
Содержит
больше
Цинк
+94.4%
Содержит
больше
Медь
+170.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+1729.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.3%
Содержит
больше
Витамин E
+452.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+1650%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+1729.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.3%
Содержит
больше
Витамин E
+452.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+800%
Содержит
больше
Витамин K
+1650%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+177.1%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Содержит
больше
Белки
+255.1%
Содержит
больше
Другое
+297.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Содержит
больше
Жиры
+177.1%
Содержит
больше
Вода
+11.4%
Содержит
больше
Белки
+255.1%
Содержит
больше
Другое
+297.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1090.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65%
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
0.366 г
Насыщенные жиры:
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
0.152 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1090.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.98g | 18.79g | ||
Белки | 2.74g | 9.73g | |
Жиры | 0.97g | 0.35g | |
Углеводы | 25.58g | 25.09g | |
Калорийность | 123kcal | 139kcal | |
Крахмал | 24.79g | ||
Сахар | 0.24g | 0.34g | |
Клетчатка | 1.6g | 6.3g | |
Кальций | 3mg | 90mg | |
Железо | 0.56mg | 3.7mg | |
Магний | 39mg | 63mg | |
Фосфор | 103mg | 113mg | |
Калий | 86mg | 561mg | |
Натрий | 4mg | 6mg | |
Цинк | 0.71mg | 1.38mg | |
Медь | 0.106mg | 0.287mg | |
Марганец | 0.974mg | 0.636mg | |
Селен | 5.8µg | 1.3µg | |
Витамин E | 0.17mg | 0.94mg | |
Витамин B1 | 0.178mg | 0.118mg | |
Витамин B2 | 0.069mg | 0.046mg | |
Витамин B3 | 2.561mg | 0.14mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | 0.229mg | |
Витамин B6 | 0.123mg | 0.093mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 81µg | |
Витамин K | 0.2µg | 3.5µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.115mg | |
Треонин | 0.095mg | 0.409mg | |
Изолейцин | 0.109mg | 0.429mg | |
Лейцин | 0.214mg | 0.776mg | |
Лизин | 0.099mg | 0.668mg | |
Метионин | 0.058mg | 0.146mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.526mg | |
Валин | 0.151mg | 0.509mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.271mg | |
Насыщенные жиры | 0.26g | 0.091g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.152g | |
0.355g | |||
0.011g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
14%
Итоговая оценка минералов
32%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах