Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. White beans

Сравнить продукты Коричневый рис и White beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше КалийКалий +552.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.7%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1729.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +281.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +177.1%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +255.1%
Содержит больше ДругоеДругое +297.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1090.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис White beans Мнение
Калорийность 123kcal 139kcal White beans
Белки 2.74g 9.73g White beans
Жиры 0.97g 0.35g Коричневый рис
23.98g 18.79g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 25.09g Коричневый рис
Магний 39mg 63mg White beans
Кальций 3mg 90mg White beans
Калий 86mg 561mg White beans
Железо 0.56mg 3.7mg White beans
Сахар 0.24g 0.34g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 6.3g White beans
Медь 0.106mg 0.287mg White beans
Цинк 0.71mg 1.38mg White beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 113mg White beans
Натрий 4mg 6mg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg 0.94mg White beans
Марганец 0.974mg 0.636mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1.3µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.118mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.046mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.14mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.229mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.093mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 3.5µg White beans
Витамин B9 9µg 81µg White beans
Холин 9.2mg 35.1mg White beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.031g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.152g Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.115mg White beans
Треонин 0.095mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.109mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.214mg 0.776mg White beans
Лизин 0.099mg 0.668mg White beans
Метионин 0.058mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.133mg 0.526mg White beans
Валин 0.151mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.066mg 0.271mg White beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.