Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Yellow beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +114.1%
Содержит больше СеленСелен +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +277.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +282.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.187mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.279g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Yellow beans Мнение
Калорийность 123kcal 144kcal Yellow beans
Белки 2.74g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.97g 1.08g Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
23.98g 14.88g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 25.28g Коричневый рис
Магний 39mg 74mg Yellow beans
Кальций 3mg 62mg Yellow beans
Калий 86mg 325mg Yellow beans
Железо 0.56mg 2.48mg Yellow beans
Сахар 0.24g 0.34g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 10.4g Yellow beans
Медь 0.106mg 0.186mg Yellow beans
Цинк 0.71mg 1.06mg Yellow beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 103mg 183mg Yellow beans
Натрий 4mg 5mg Коричневый рис
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.17mg 0.94mg Yellow beans
Марганец 0.974mg 0.455mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1.3µg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.069mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 2.561mg 0.708mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.229mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.129mg Yellow beans
Витамин K 0.2µg 3.5µg Yellow beans
Витамин B9 9µg 81µg Yellow beans
Холин 9.2mg 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.279g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.094g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.466g Yellow beans
Триптофан 0.033mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.095mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.109mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.214mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.099mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.058mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.133mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.151mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.066mg 0.255mg Yellow beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
19%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.