Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Yellow beans

Сравнить продукты Коричневый рис и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +114.1%
Содержит больше СеленСелен +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +277.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +282.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.187mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 1.6g 10.4g 35%
Железо 0.56mg 2.48mg 24%
Марганец 0.974mg 0.455mg 23%
Витамин B9 9µg 81µg 18%
Белки 2.74g 9.16g 13%
Витамин B3 2.561mg 0.708mg 12%
Фосфор 103mg 183mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.106mg 0.186mg 9%
Селен 5.8µg 1.3µg 8%
Магний 39mg 74mg 8%
Калий 86mg 325mg 7%
Кальций 3mg 62mg 6%
Холин 9.2mg 35.2mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.94mg 5%
Витамин B5 0.38mg 0.229mg 3%
Цинк 0.71mg 1.06mg 3%
Витамин K 0.2µg 3.5µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.103mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.466g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.094g 1%
Калорийность 123kcal 144kcal 1%
Витамин B1 0.178mg 0.187mg 1%
Жиры 0.97g 1.08g 0%
Углеводы 25.58g 25.28g 0%
Чистые углеводы 23.98g 14.88g N/A
Сахар 0.24g 0.34g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B6 0.123mg 0.129mg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.279g 0%
Триптофан 0.033mg 0.108mg 0%
Треонин 0.095mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.732mg 0%
Лизин 0.099mg 0.629mg 0%
Метионин 0.058mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.496mg 0%
Валин 0.151mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.255mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.279g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.