Сравнить продукты Коричневый рис и желтая стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +346.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.6g | 10.4g | 35% |
| Железо | 0.56mg | 2.48mg | 24% |
| Марганец | 0.974mg | 0.455mg | 23% |
| Витамин B9 | 9µg | 81µg | 18% |
| Белки | 2.74g | 9.16g | 13% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.708mg | 12% |
| Фосфор | 103mg | 183mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Медь | 0.106mg | 0.186mg | 9% |
| Магний | 39mg | 74mg | 8% |
| Селен | 5.8µg | 1.3µg | 8% |
| Калий | 86mg | 325mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 62mg | 6% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.94mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 35.2mg | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.229mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 123kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.187mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.094g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.466g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 6.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 157kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 69g | N/A |
| Жиры | 0.97g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 14.88g | N/A |
| Углеводы | 25.58g | 25.28g | 0% |
| Сахар | 0.24g | 0.34g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.129mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.279g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.386mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.405mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.732mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.496mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.479mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.279g
