Коричневый рис или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами коричневый рис и быстрое питание
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Коричневый рис богаче марганцем, но быстрое питание богаче витамином B12, железом, селеном, витамином B2, витамином B3, витамином B9 и цинком.
- Быстрое питание обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит в 3 раз больше марганца, чем быстрое питание. Коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, в то время как быстрое питание содержит 0.357 мг.
- Коричневый рис содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, brown, long-grain, cooked и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Железо | 0.56mg | 3.06mg | 31% |
| Белки | 2.74g | 16.52g | 28% |
| Марганец | 0.974mg | 0.357mg | 27% |
| Селен | 5.8µg | 20.3µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.363mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.493g | 19% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 5.617mg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Жиры | 0.97g | 12.01g | 17% |
| Цинк | 0.71mg | 2.52mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 331mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.317mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 4.835g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.68g | 9% |
| Калорийность | 123kcal | 297kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.212mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 62mg | 6% |
| Холин | 9.2mg | 34.4mg | 5% |
| Фосфор | 103mg | 134mg | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.9µg | 4% |
| Калий | 86mg | 197mg | 3% |
| Магний | 39mg | 27mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.53mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.27g | 3% |
| Углеводы | 25.58g | 31.5g | 2% |
| Медь | 0.106mg | 0.121mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Крахмал | 24.79g | 22.87g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.24g | 4.88g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +502.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1210.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~22.87g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
