Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Виноградные листья

Коричневый рис или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами коричневый рис и виноградные листья

  • Виноградные листья содержат меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
  • Коричневый рис содержит меньше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки, кальция, меди, железа, витамина B2, витамина B6 и витамина B9 чем виноградные листья.
  • Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Grape leaves, raw.

Инфографика

Коричневый рис vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +544.4%
Содержит больше МагнийМагний +143.6%
Содержит больше КальцийКальций +12000%
Содержит больше КалийКалий +216.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +291.5%
Содержит больше МарганецМарганец +193.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1076.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.362mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 0µg 1376µg 153%
Витамин K 0.2µg 108.6µg 90%
Марганец 0.974mg 2.855mg 82%
Клетчатка 1.6g 11g 38%
Кальций 3mg 363mg 36%
Медь 0.106mg 0.415mg 34%
Железо 0.56mg 2.63mg 26%
Витамин B2 0.069mg 0.354mg 22%
Витамин B6 0.123mg 0.4mg 21%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Магний 39mg 95mg 13%
Витамин E 0.17mg 2mg 12%
Витамин B1 0.178mg 0.04mg 12%
Витамин C 0mg 11.1mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.9µg 9%
Белки 2.74g 5.6g 6%
Калий 86mg 272mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.065g 5%
Витамин B5 0.38mg 0.231mg 3%
Углеводы 25.58g 17.31g 3%
Калорийность 123kcal 93kcal 2%
Фосфор 103mg 91mg 2%
Жиры 0.97g 2.12g 2%
Витамин B3 2.561mg 2.362mg 1%
Холин 9.2mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.081g 1%
Чистые углеводы 23.98g 6.31g N/A
Сахар 0.24g 6.3g N/A
Цинк 0.71mg 0.67mg 0%
Натрий 4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.336g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.8%
Содержит больше БелкиБелки +104.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.6%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +355.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Виноградные листья
Виноградные листья vs Фалафель
Фалафель
Виноградные листья
Виноградные листья vs Нут сырой
Нут сырой
Виноградные листья
Виноградные листья vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.