Коричневый рис или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коричневый рис и голубые сыры
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем голубые сыры. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, в то время как голубые сыры имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B5, витамина B2 и цинка.
- Голубые сыры обеспечивает на 92% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Голубые сыры содержит в 108 раз меньше марганца, чем коричневый рис. Коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, в то время как голубые сыры содержит 0.009 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте коричневый рис ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +165% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10722.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17500% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 18.669g | 84% |
| Кальций | 3mg | 528mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 4mg | 1146mg | 50% |
| Жиры | 0.97g | 28.74g | 43% |
| Марганец | 0.974mg | 0.009mg | 42% |
| Фосфор | 103mg | 387mg | 41% |
| Белки | 2.74g | 21.4g | 37% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 1.729mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.382mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 7.778g | 19% |
| Цинк | 0.71mg | 2.66mg | 18% |
| Селен | 5.8µg | 14.5µg | 16% |
| Калорийность | 123kcal | 353kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.029mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.016mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Углеводы | 25.58g | 2.34g | 8% |
| Медь | 0.106mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 86mg | 256mg | 5% |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.166mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.4µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.758mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +993.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2862.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1061.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2007.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.6% |
