Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Дульсе де Лече

Коричневый рис или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами коричневый рис и дульсе де Лече

  • Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем коричневый рис. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
  • Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, витамина B1 и меди, однако дульсе де Лече имеет больше витамина B2, кальция, холина, витамина B12 и фосфора.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает коричневый рис, чем дульсе де Лече
  • Коричневый рис имеет в 27 раз больше меди, чем дульсе де Лече. Коричневый рис имеет 0.106 мг меди, в то время как дульсе де Лече имеет 0.004 мг.
  • Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Dulce de Leche.

Инфографика

Коричневый рис vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.4%
Содержит больше МедьМедь +2550%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +48600%
Содержит больше СеленСелен +114.8%
Содержит больше КальцийКальций +8266.7%
Содержит больше КалийКалий +307%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1012.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +668.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +868.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Дульсе де Лече DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.002mg 42%
Витамин B2 0.069mg 0.405mg 26%
Кальций 3mg 251mg 25%
Насыщенные жиры 0.26g 4.534g 19%
Холин 9.2mg 89.1mg 15%
Витамин B3 2.561mg 0.21mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.016mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Фосфор 103mg 193mg 13%
Медь 0.106mg 0.004mg 11%
Калорийность 123kcal 315kcal 10%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 0.97g 7.35g 10%
Углеводы 25.58g 55.35g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B5 0.38mg 0.835mg 9%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Калий 86mg 350mg 8%
Белки 2.74g 6.84g 8%
Витамин B6 0.123mg 0.016mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Селен 5.8µg 2.7µg 6%
Натрий 4mg 129mg 5%
Железо 0.56mg 0.17mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.143g 4%
Магний 39mg 22mg 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин K 0.2µg 1.3µg 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Цинк 0.71mg 0.79mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 55.35g N/A
Сахар 0.24g 49.74g N/A
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.375g 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.011g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +144.8%
Содержит больше БелкиБелки +149.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +657.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.4%
Содержит больше ДругоеДругое +297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +17304.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.