Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Коричневый рис и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше МедьМедь +27.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +508.8%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +220.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.2µg 207µg 172%
Марганец 0.974mg 0.16mg 35%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Витамин B3 2.561mg 0.525mg 13%
Железо 0.56mg 1.48mg 12%
Витамин B1 0.178mg 0.055mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Фосфор 103mg 37mg 9%
Кальций 3mg 72mg 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Углеводы 25.58g 7.34g 6%
Калий 86mg 276mg 6%
Витамин B5 0.38mg 0.075mg 6%
Витамин B6 0.123mg 0.061mg 5%
Калорийность 123kcal 32kcal 5%
Магний 39mg 20mg 5%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Цинк 0.71mg 0.39mg 3%
Медь 0.106mg 0.083mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.55mg 3%
Белки 2.74g 1.83g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.074g 2%
Натрий 4mg 16mg 1%
Холин 9.2mg 5.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.032g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.027g 1%
Жиры 0.97g 0.19g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 4.74g N/A
Сахар 0.24g 2.33g N/A
Триптофан 0.033mg 0.02mg 0%
Треонин 0.095mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.109mg 0%
Лизин 0.099mg 0.091mg 0%
Метионин 0.058mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.059mg 0%
Валин 0.151mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.032mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.5%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.