Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Кайенский перец

Коричневый рис или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты коричневый рис и кайенский перец?

  • Кайенский перец содержит больше калорий, чем коричневый рис. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
  • Кайенский перец превосходит коричневый рис по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, витамина K, витамина B2, калия и марганца.
  • Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем коричневый рис.
  • Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем кайенский перец (32).

Rice, brown, long-grain, cooked и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.

Инфографика

Коричневый рис vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +289.7%
Содержит больше КальцийКальций +4833.3%
Содержит больше КалийКалий +2241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.9%
Содержит больше МедьМедь +251.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.5%
Содержит больше МарганецМарганец +105.3%
Содержит больше СеленСелен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17447.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1231.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1891.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1077.8%
Содержит больше ХолинХолин +459.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 0µg 2081µg 231%
Витамин E 0.17mg 29.83mg 198%
Витамин B6 0.123mg 2.45mg 179%
Клетчатка 1.6g 27.2g 102%
Железо 0.56mg 7.8mg 91%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Витамин K 0.2µg 80.3µg 67%
Витамин B2 0.069mg 0.919mg 65%
Калий 86mg 2014mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 8.37g 53%
Марганец 0.974mg 2mg 45%
Витамин B3 2.561mg 8.701mg 38%
Медь 0.106mg 0.373mg 30%
Магний 39mg 152mg 27%
Фосфор 103mg 293mg 27%
Жиры 0.97g 17.27g 25%
Витамин B9 9µg 106µg 24%
Белки 2.74g 12.01g 19%
Цинк 0.71mg 2.48mg 16%
Кальций 3mg 148mg 15%
Насыщенные жиры 0.26g 3.26g 14%
Витамин B1 0.178mg 0.328mg 13%
Калорийность 123kcal 318kcal 10%
Углеводы 25.58g 56.63g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B5 0.38mg 8%
Холин 9.2mg 51.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.75g 6%
Селен 5.8µg 8.8µg 5%
Натрий 4mg 30mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 29.43g N/A
Сахар 0.24g 10.34g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +772.9%
Содержит больше БелкиБелки +338.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1680.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1272.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +645.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2186.9%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кайенский перец
Кайенский перец vs Семена мака
Семена мака
Кайенский перец
Кайенский перец vs Шафран (пряность)
Шафран (пряность)
Кайенский перец
Кайенский перец vs Эстрагон
Эстрагон

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.