Коричневый рис или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами коричневый рис и какао (напиток)
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем какао (напиток). Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B6 и селена, однако какао (напиток) имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает коричневый рис, чем какао (напиток)
- Коричневый рис имеет в 19 раз больше витамина B3, чем какао (напиток). Коричневый рис имеет 2.561 мг витамина B3, в то время как какао (напиток) имеет 0.133 мг.
- Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем какао (напиток).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7392.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1825.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.013mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.133mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.039mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 114mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.04mg | 6% |
| Селен | 5.8µg | 2.7µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Углеводы | 25.58g | 10.74g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.431g | 5% |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Калий | 86mg | 197mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Белки | 2.74g | 3.52g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.084g | 2% |
| Калорийность | 123kcal | 77kcal | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.42mg | 2% |
| Жиры | 0.97g | 2.34g | 2% |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 15.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.677g | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.328mg | 1% |
| Цинк | 0.71mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 9.66g | N/A |
| Медь | 0.106mg | 0.103mg | 0% |
| Фосфор | 103mg | 105mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.01g | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1983.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
