Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Коричневый рис и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Картофельное пюре
Картофельное пюре
Содержит больше Железо +80.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +74.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Медь +202.9%
Содержит больше Марганец +893.9%
Содержит больше Селен +625%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +232.6%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Картофельное пюре
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Содержит больше Железо +80.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +74.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +222.7%
Содержит больше Медь +202.9%
Содержит больше Марганец +893.9%
Содержит больше Селен +625%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +232.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
4
Картофельное пюре
Картофельное пюре
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B3 +137.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +147.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2850%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Картофельное пюре
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B3 +137.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +147.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2850%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Картофельное пюре
Картофельное пюре
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Содержит больше Жиры +190.7%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +186.4%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Картофельное пюре
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +74.6%
Содержит больше Жиры +190.7%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +186.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Картофельное пюре
Картофельное пюре
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.7%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Картофельное пюре
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
2
Картофельное пюре
Картофельное пюре
Содержит больше Крахмал +104.9%
Содержит больше Сахароза +140%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Картофельное пюре
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +104.9%
Содержит больше Сахароза +140%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Картофельное пюре
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Картофельное пюре Мнение
23.98g 13.35g Коричневый рис
Белки 2.74g 1.65g Коричневый рис
Жиры 0.97g 2.82g Картофельное пюре
Углеводы 25.58g 14.65g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 89kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 12.1g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.2g Картофельное пюре
Сахар 0.24g 0.5g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.3g Коричневый рис
Кальций 3mg 18mg Картофельное пюре
Железо 0.56mg 0.31mg Коричневый рис
Магний 39mg 15mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 59mg Коричневый рис
Калий 86mg 286mg Картофельное пюре
Натрий 4mg 306mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.22mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.035mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.098mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.8µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 185IU Картофельное пюре
Витамин A, RAE 0µg 43µg Картофельное пюре
Витамин E 0.17mg 0.42mg Картофельное пюре
Витамин B1 0.178mg 0.015mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.015mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.08mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.12mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 9µg
Витамин B12 0µg 0.07µg Картофельное пюре
Витамин K 0.2µg 5.9µg Картофельное пюре
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.105g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.577g Коричневый рис
0g 0.001g Картофельное пюре
0g 0.001g Картофельное пюре
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.72g Картофельное пюре
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.342g Картофельное пюре
0g 0.001g Картофельное пюре
0.355g 1.146g Картофельное пюре
0.011g 0.174g Картофельное пюре

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.317g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре
Картофельное пюре дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.