Коричневый рис или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.219mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.311mg | 14% |
| Калий | 86mg | 535mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 9.6mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.064mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.4µg | 10% |
| Железо | 0.56mg | 1.08mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.41mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Фосфор | 103mg | 70mg | 5% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.36mg | 3% |
| Крахмал | 24.79g | 17.27g | 3% |
| Калорийность | 123kcal | 93kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.057g | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.048mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.003g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Медь | 0.106mg | 0.118mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.13g | 1% |
| Кальций | 3mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 25.58g | 21.15g | 1% |
| Холин | 9.2mg | 14.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.034g | 1% |
| Белки | 2.74g | 2.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 18.95g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 1.18g | N/A |
| Натрий | 4mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.376mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.119mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.099mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.34g | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +646.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +43.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
