Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Кешью

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +1092.9%
Содержит больше Магний +648.7%
Содержит больше Фосфор +475.7%
Содержит больше Калий +667.4%
Содержит больше Цинк +714.1%
Содержит больше Медь +1970.8%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +243.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +1092.9%
Содержит больше Магний +648.7%
Содержит больше Фосфор +475.7%
Содержит больше Калий +667.4%
Содержит больше Цинк +714.1%
Содержит больше Медь +1970.8%
Содержит больше Марганец +69.9%
Содержит больше Селен +243.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин E +429.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +137.6%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +16950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин E +429.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +137.6%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +16950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1251.3%
Содержит больше Белки +565%
Содержит больше Жиры +4420.6%
Содержит больше Углеводы +18%
Содержит больше Другое +477.3%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +1251.3%
Содержит больше Белки +565%
Содержит больше Жиры +4420.6%
Содержит больше Углеводы +18%
Содержит больше Другое +477.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6349.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2043.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6349.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2043.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +2320.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 23.49
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2320.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 23.49

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Кешью Мнение
23.98g 26.89g Кешью
Белки 2.74g 18.22g Кешью
Жиры 0.97g 43.85g Кешью
Углеводы 25.58g 30.19g Кешью
Калорийность 123kcal 553kcal Кешью
Крахмал 24.79g 23.49g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.05g Кешью
Сахар 0.24g 5.91g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.3g Кешью
Кальций 3mg 37mg Кешью
Железо 0.56mg 6.68mg Кешью
Магний 39mg 292mg Кешью
Фосфор 103mg 593mg Кешью
Калий 86mg 660mg Кешью
Натрий 4mg 12mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 5.78mg Кешью
Медь 0.106mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.974mg 1.655mg Кешью
Селен 5.8µg 19.9µg Кешью
Витамин E 0.17mg 0.9mg Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.178mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.069mg 0.058mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.062mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.123mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 9µg 25µg Кешью
Витамин K 0.2µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.033mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.095mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.109mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.214mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.099mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.058mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.133mg 0.951mg Кешью
Валин 0.151mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.066mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 0.26g 7.783g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.366g 7.845g Кешью
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.523g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.