Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Козий сыр

Коричневый рис или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +947.3%
Содержит больше СеленСелен +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +9833.3%
Содержит больше КалийКалий +83.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.3%
Содержит больше МедьМедь +432.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +879.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.26g 20.639g 93%
Медь 0.106mg 0.564mg 51%
Витамин B2 0.069mg 0.676mg 47%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Жиры 0.97g 29.84g 44%
Фосфор 103mg 375mg 39%
Марганец 0.974mg 0.093mg 38%
Белки 2.74g 21.58g 38%
Кальций 3mg 298mg 30%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 4mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 6.808g 16%
Железо 0.56mg 1.62mg 13%
Калорийность 123kcal 364kcal 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 1.148mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B1 0.178mg 0.072mg 9%
Углеводы 25.58g 0.12g 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.123mg 0.06mg 5%
Селен 5.8µg 3.8µg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.19mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.709g 2%
Калий 86mg 158mg 2%
Магний 39mg 29mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Холин 9.2mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0.12g N/A
Сахар 0.24g 0.12g N/A
Цинк 0.71mg 0.66mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.227mg 0%
Треонин 0.095mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.861mg 0%
Лизин 0.099mg 1.549mg 0%
Метионин 0.058mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.859mg 0%
Валин 0.151mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.589mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21216.7%
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Содержит больше БелкиБелки +687.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2976.3%
Содержит больше ДругоеДругое +568.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1745%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.