Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Коричневый рис и копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5629.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.8%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше СеленСелен +458.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +694.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0 IU 685 IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 5.8µg 32.4µg 48%
Марганец 0.974mg 0.017mg 42%
Белки 2.74g 18.28g 31%
Натрий 4mg 672mg 29%
Холин 9.2mg 89mg 15%
Медь 0.106mg 0.23mg 14%
Витамин B1 0.178mg 0.023mg 13%
Витамин B3 2.561mg 4.72mg 13%
Витамин B6 0.123mg 0.278mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B5 0.38mg 0.87mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Фосфор 103mg 164mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.17mg 1.35mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Жиры 0.97g 4.32g 5%
Магний 39mg 18mg 5%
Железо 0.56mg 0.85mg 4%
Цинк 0.71mg 0.31mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.023g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.995g 4%
Калий 86mg 175mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.929g 3%
Витамин B2 0.069mg 0.101mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Калорийность 123kcal 117kcal 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.205mg 0%
Треонин 0.095mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.486mg 0%
Лизин 0.099mg 1.679mg 0%
Метионин 0.058mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.714mg 0%
Валин 0.151mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +567.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1127.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.9%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.