Коричневый рис или масло - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами коричневый рис и масло

• Масло содержит больше калорий, чем коричневый рис. Масло содержит 717 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, меди и витамина B6, однако масло имеет больше витамина A и витамина E.
• Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 251% лучше покрывает масло, чем коричневый рис
• Коричневый рис имеет в 244 раз больше марганца, чем масло. Коричневый рис имеет 0.974 мг марганца, в то время как масло имеет 0.004 мг.
• Коричневый рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем масло.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Butter, without salt.