Коричневый рис или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коричневый рис и мисо?
- Мисо содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как мисо содержит 198 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Коричневый рис содержит больше витамина B3, однако мисо богаче медью, витамином K, железом, цинком, клетчаткой, витамином B2, холином и фосфором.
- Мисо обеспечивает вас на 162% большим количеством натрия от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит в 3 раз больше витамина B3, чем мисо, В то время как коричневый рис содержит 2.561 мг витамина B3, мисо содержит только 0.906 мг.
- Коричневый рис имеет меньше натрия.
Rice, brown, long-grain, cooked и Miso — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +344.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +684.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 3728mg | 162% |
| Медь | 0.106mg | 0.42mg | 35% |
| Железо | 0.56mg | 2.49mg | 24% |
| Витамин K | 0.2µg | 29.3µg | 24% |
| Белки | 2.74g | 12.79g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2.884g | 17% |
| Цинк | 0.71mg | 2.56mg | 17% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.233mg | 13% |
| Холин | 9.2mg | 72.2mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.906mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Жиры | 0.97g | 6.01g | 8% |
| Фруктоза | 0g | 6g | 8% |
| Фосфор | 103mg | 159mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.199mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 57mg | 5% |
| Марганец | 0.974mg | 0.859mg | 5% |
| Калорийность | 123kcal | 198kcal | 4% |
| Калий | 86mg | 210mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.025g | 3% |
| Селен | 5.8µg | 7µg | 2% |
| Магний | 39mg | 48mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1.118g | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 19.97g | N/A |
| Углеводы | 25.58g | 25.37g | 0% |
| Сахар | 0.24g | 6.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.243mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2811.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
