Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Морковь

Сравнить продукты Коричневый рис и Морковь

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Железо +86.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +194.3%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +195.8%
Содержит больше Медь +135.6%
Содержит больше Марганец +581.1%
Содержит больше Селен +5700%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +272.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +86.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +194.3%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +195.8%
Содержит больше Медь +135.6%
Содержит больше Марганец +581.1%
Содержит больше Селен +5700%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +272.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин B1 +169.7%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +6500%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +169.7%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +288.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +194.6%
Содержит больше Жиры +304.2%
Содержит больше Углеводы +167%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +118.2%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +194.6%
Содержит больше Жиры +304.2%
Содержит больше Углеводы +167%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +118.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +212.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2535.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +212.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
3
Морковь
Морковь
Содержит больше Крахмал +1633.6%
Содержит больше Сахароза +1395.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1633.6%
Содержит больше Сахароза +1395.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Морковь Мнение
23.98g 6.78g Коричневый рис
Белки 2.74g 0.93g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.24g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 9.58g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 41kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g 1.43g Коричневый рис
Фруктоза 0g 0.55g Морковь
Сахар 0.24g 4.74g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.8g Морковь
Кальций 3mg 33mg Морковь
Железо 0.56mg 0.3mg Коричневый рис
Магний 39mg 12mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 35mg Коричневый рис
Калий 86mg 320mg Морковь
Натрий 4mg 69mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.24mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.045mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.143mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 0.1µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 0µg 835µg Морковь
Витамин E 0.17mg 0.66mg Морковь
Витамин C 0mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.178mg 0.066mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.058mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.983mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.273mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 9µg 19µg Морковь
Витамин K 0.2µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.033mg 0.012mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.109mg 0.077mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.102mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.058mg 0.02mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.061mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.069mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.04mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.014g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.117g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.223g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.