Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Мясной рулет

Коричневый рис или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +387%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.9%
Содержит больше МедьМедь +261.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +421.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +101%
Содержит больше СеленСелен +529.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3127.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +830.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 0µg 5252µg 584%
Витамин B2 0.069mg 2.227mg 166%
Железо 0.56mg 10.83mg 128%
Витамин B5 0.38mg 3.536mg 63%
Витамин B3 2.561mg 11.768mg 58%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Селен 5.8µg 36.5µg 56%
Натрий 4mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.26g 8.96g 40%
Жиры 0.97g 25.6g 38%
Марганец 0.974mg 0.2mg 34%
Медь 0.106mg 0.383mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 12.26g 30%
Витамин B6 0.123mg 0.47mg 27%
Цинк 0.71mg 3.7mg 27%
Белки 2.74g 15.2g 25%
Витамин B9 9µg 104µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 3.42g 20%
Фосфор 103mg 207mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Калорийность 123kcal 304kcal 9%
Углеводы 25.58g 2.1g 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Магний 39mg 12mg 6%
Калий 86mg 226mg 4%
Витамин B1 0.178mg 0.212mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 2.1g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.206mg 0%
Треонин 0.095mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.331mg 0%
Лизин 0.099mg 1.178mg 0%
Метионин 0.058mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.716mg 0%
Валин 0.151mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.393mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1118.1%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше БелкиБелки +454.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2539.2%
Содержит больше ДругоеДругое +695.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3222.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.4%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Мясной рулет
Мясной рулет vs Боквурст
Боквурст
Мясной рулет
Мясной рулет vs Бефстроганов
Бефстроганов
Мясной рулет
Мясной рулет vs Мортаделла
Мортаделла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.