Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Пармезан

Сравнить продукты Коричневый рис и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1045.9%
Содержит больше КальцийКальций +36866.7%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +124.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +445.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.8%
Содержит больше СеленСелен +205.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2146.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +604.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Пармезан DV% diff.
Кальций 3mg 1109mg 111%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Фосфор 103mg 729mg 89%
Натрий 4mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.26g 13.317g 59%
Марганец 0.974mg 0.085mg 39%
Белки 2.74g 20g 35%
Витамин B2 0.069mg 0.486mg 32%
Цинк 0.71mg 3.87mg 29%
Жиры 0.97g 20g 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 5.8µg 17.7µg 22%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B3 2.561mg 0.114mg 15%
Медь 0.106mg 0.238mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 6.098g 14%
Витамин B1 0.178mg 0.029mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 1.37g 8%
Калорийность 123kcal 265kcal 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.123mg 0.049mg 6%
Железо 0.56mg 0.9mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 9.2mg 20.7mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.462g 1%
Калий 86mg 125mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.325mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 1.37g N/A
Магний 39mg 38mg 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.17mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.24mg 0%
Треонин 0.095mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.983mg 0%
Лизин 0.099mg 2.459mg 0%
Метионин 0.058mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.604mg 0%
Валин 0.151mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.752mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1767.2%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +629.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1961.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1552.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.