Коричневый рис или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коричневый рис и персик
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем персик. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, витамина B3, селена, витамина B6 и магния, однако персик содержит больше витамина C и витамина A.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% больше, чем персик.
- Коричневый рис имеет в 58 раз больше селена, чем персик. В то время как коричневый рис имеет 5.8 µg селена, персик имеет только 0.1 µg.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1496.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +641.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 0.061mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.024mg | 13% |
| Фосфор | 103mg | 20mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.806mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 0g | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.1µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.025mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.6mg | 7% |
| Магний | 39mg | 9mg | 7% |
| Цинк | 0.71mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.153mg | 5% |
| Углеводы | 25.58g | 9.54g | 5% |
| Калорийность | 123kcal | 39kcal | 4% |
| Медь | 0.106mg | 0.068mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.73mg | 4% |
| Белки | 2.74g | 0.91g | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.031mg | 3% |
| Калий | 86mg | 190mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.53g | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.086g | 2% |
| Жиры | 0.97g | 0.25g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 6.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.019g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.067g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 8.04g | N/A |
| Кальций | 3mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 8.39g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.013mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.43г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.76 г
Глюкоза:
1.95 г
Фруктоза:
1.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.06 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1883.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
