Коричневый рис или свинина - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты коричневый рис и свинина?

• Свинина содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как свинина содержит 242 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Коричневый рис содержит больше марганца, однако свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B12, витамином B6, фосфором, витамином B2 и витамином B3.
• Свинина обеспечивает вас на 72% большим количеством селена от суточной нормы, чем коричневый рис.
• Коричневый рис содержит в 108 раз больше марганца, чем свинина, В то время как коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, свинина содержит только 0.009 мг.
• Коричневый рис имеет меньше насыщенных жиров.
• Свинина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коричневый рис (66).

Rice, brown, long-grain, cooked и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.