Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Семена

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +759%
Содержит больше КальцийКальций +20933.3%
Содержит больше КалийКалий +373.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1278.6%
Содержит больше МедьМедь +771.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +545.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +735%
Содержит больше МарганецМарганец +179.6%
Содержит больше СеленСелен +851.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.366g 23.665g 155%
Клетчатка 1.6g 34.4g 131%
Фосфор 103mg 860mg 108%
Медь 0.106mg 0.924mg 91%
Селен 5.8µg 55.2µg 90%
Железо 0.56mg 7.72mg 90%
Марганец 0.974mg 2.723mg 76%
Магний 39mg 335mg 70%
Кальций 3mg 631mg 63%
Жиры 0.97g 30.74g 46%
Витамин B3 2.561mg 8.83mg 39%
Витамин B1 0.178mg 0.62mg 37%
Цинк 0.71mg 4.58mg 35%
Белки 2.74g 16.54g 28%
Калорийность 123kcal 486kcal 18%
Насыщенные жиры 0.26g 3.33g 14%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Калий 86mg 407mg 9%
Витамин B6 0.123mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Витамин B2 0.069mg 0.17mg 8%
Углеводы 25.58g 42.12g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.309g 5%
Витамин E 0.17mg 0.5mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Натрий 4mg 16mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 7.72g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.033mg 0.436mg 0%
Треонин 0.095mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.371mg 0%
Лизин 0.099mg 0.97mg 0%
Метионин 0.058mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.016mg 0%
Валин 0.151mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.531mg 0%
0.011g 17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1111.6%
Содержит больше БелкиБелки +503.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3069.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6365.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.