Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Сурими

Сравнить продукты Коричневый рис и Сурими

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +231.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит больше СеленСелен +384.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.4%
Содержит больше БелкиБелки +454%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Сурими
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Марганец 0.974mg 0.011mg 42%
Селен 5.8µg 28.1µg 41%
Фосфор 103mg 282mg 26%
Белки 2.74g 15.18g 25%
Витамин B3 2.561mg 0.22mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.02mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Медь 0.106mg 0.032mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.03mg 7%
Натрий 4mg 143mg 6%
Углеводы 25.58g 6.85g 6%
Витамин B5 0.38mg 0.07mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Железо 0.56mg 0.26mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.021mg 4%
Цинк 0.71mg 0.33mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.63mg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.149g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.443g 1%
Калорийность 123kcal 99kcal 1%
Калий 86mg 112mg 1%
Кальций 3mg 9mg 1%
Магний 39mg 43mg 1%
Жиры 0.97g 0.9g 0%
Чистые углеводы 23.98g 6.85g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.191g 0%
Триптофан 0.033mg 0.092mg 0%
Треонин 0.095mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.202mg 0%
Лизин 0.099mg 1.387mg 0%
Метионин 0.058mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.595mg 0%
Валин 0.151mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сурими
Гликемический индекс продукта Сурими ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.