Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый рис или томатный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +761.9%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +245.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +747.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Томатный соус DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.113mg 37%
Витамин B1 0.178mg 0.024mg 13%
Фосфор 103mg 27mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 0.991mg 10%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин C 0mg 7mg 8%
Витамин E 0.17mg 1.44mg 8%
Углеводы 25.58g 5.31g 7%
Магний 39mg 15mg 6%
Калий 86mg 297mg 6%
Калорийность 123kcal 24kcal 5%
Железо 0.56mg 0.96mg 5%
Цинк 0.71mg 0.22mg 4%
Белки 2.74g 1.2g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.121g 2%
Фруктоза 0g 1.67g 2%
Витамин K 0.2µg 2.8µg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин B6 0.123mg 0.098mg 2%
Медь 0.106mg 0.115mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.309mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.041g 1%
Жиры 0.97g 0.3g 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.044g 1%
Чистые углеводы 23.98g 3.81g N/A
Сахар 0.24g 3.56g N/A
Клетчатка 1.6g 1.5g 0%
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.065mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Холин 9.2mg 9.9mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.009mg 0%
Треонин 0.095mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.034mg 0%
Лизин 0.099mg 0.037mg 0%
Метионин 0.058mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.036mg 0%
Валин 0.151mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.02mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.7%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +334.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +242.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.