Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Ундария перистая

Сравнить продукты Коричневый рис и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
5
:
5
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит больше Калий +72%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +86.8%
Содержит больше Селен +728.6%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +289.3%
Содержит больше Магний +174.4%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Марганец +43.7%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит больше Калий +72%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +86.8%
Содержит больше Селен +728.6%
Содержит больше Кальций +4900%
Содержит больше Железо +289.3%
Содержит больше Магний +174.4%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Марганец +43.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3 +60.1%
Содержит больше Витамин B6 +6050%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2077.8%
Содержит больше Витамин K +2550%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3 +60.1%
Содержит больше Витамин B6 +6050%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2077.8%
Содержит больше Витамин K +2550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +179.9%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +1536.4%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Жиры +51.6%
Содержит больше Углеводы +179.9%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +1536.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Ундария перистая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Ундария перистая Мнение
23.98g 8.64g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.97g 0.64g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 9.14g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 45kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.65g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 0.5g Коричневый рис
Кальций 3mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.56mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 39mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 103mg 80mg Коричневый рис
Калий 86mg 50mg Коричневый рис
Натрий 4mg 872mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.38mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.974mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 5.8µg 0.7µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 0µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.17mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 0mg 3mg Ундария перистая
Витамин B1 0.178mg 0.06mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 2.561mg 1.6mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.123mg 0.002mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 0.2µg 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.033mg 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.095mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.109mg 0.087mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.099mg 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.058mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.133mg 0.112mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.066mg 0.015mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.13g Ундария перистая
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.058g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.218g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.