Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Фарш

Коричневый рис или фарш - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +129.4%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10722.2%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +180.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.2%
Содержит больше СеленСелен +229.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1350%
Содержит больше ХолинХолин +695.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.71mg 5.84mg 47%
Белки 2.74g 23.87g 42%
Марганец 0.974mg 0.009mg 42%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.26g 6.073g 26%
Селен 5.8µg 19.1µg 24%
Жиры 0.97g 15.37g 22%
Железо 0.56mg 2.27mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 7.322g 17%
Витамин B6 0.123mg 0.311mg 14%
Холин 9.2mg 73.2mg 12%
Витамин B1 0.178mg 0.051mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 4.026mg 9%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Фосфор 103mg 166mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.171mg 8%
Калорийность 123kcal 241kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 241mg 5%
Магний 39mg 17mg 5%
Натрий 4mg 73mg 3%
Медь 0.106mg 0.079mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.512mg 3%
Кальций 3mg 33mg 3%
Витамин K 0.2µg 2.9µg 2%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.17mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.408g 0%
Триптофан 0.033mg 0.121mg 0%
Треонин 0.095mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.861mg 0%
Лизин 0.099mg 1.976mg 0%
Метионин 0.058mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.931mg 0%
Валин 0.151mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.775mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +771.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1484.5%
Содержит больше ДругоеДругое +443.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1884.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.