Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Фета

Сравнить продукты Коричневый рис и фета

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Содержит больше МедьМедь +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3378.6%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.2%
Содержит больше СеленСелен +158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1123.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.26g 14.946g 67%
Витамин B2 0.069mg 0.844mg 60%
Кальций 3mg 493mg 49%
Марганец 0.974mg 0.028mg 41%
Натрий 4mg 917mg 40%
Фосфор 103mg 337mg 33%
Жиры 0.97g 21.28g 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 2.74g 14.21g 23%
Витамин B6 0.123mg 0.424mg 23%
Цинк 0.71mg 2.88mg 20%
Селен 5.8µg 15µg 17%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Витамин B5 0.38mg 0.967mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 4.623g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 2.561mg 0.991mg 10%
Медь 0.106mg 0.032mg 8%
Калорийность 123kcal 264kcal 7%
Углеводы 25.58g 4.09g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Магний 39mg 19mg 5%
Витамин D 0 IU 16 IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B1 0.178mg 0.154mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.591g 2%
Калий 86mg 62mg 1%
Железо 0.56mg 0.65mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Холин 9.2mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 4.09g N/A
Сахар 0.24g 4.09g N/A
Витамин E 0.17mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.2mg 0%
Треонин 0.095mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.395mg 0%
Лизин 0.099mg 1.219mg 0%
Метионин 0.058mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.675mg 0%
Валин 0.151mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.397mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.4%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +418.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2093.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1081.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1152.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.5%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.