Коричневый рис или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коричневый рис и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Коричневый рис имеет больше витамина B1, селена, фосфора и витамина B6, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина K и калия.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6610% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 12 раз меньше селена, чем коричневый рис. Коричневый рис содержит 5.8 µg селена, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 0.5 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15608.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 153mg | 6610% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.044mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 5.8µg | 0.5µg | 10% |
| Фосфор | 103mg | 39mg | 9% |
| Витамин K | 0.2µg | 10.1µg | 8% |
| Углеводы | 25.58g | 5.84g | 7% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.15mg | 5% |
| Калорийность | 123kcal | 32kcal | 5% |
| Калий | 86mg | 268mg | 5% |
| Магний | 39mg | 20mg | 5% |
| Белки | 2.74g | 0.96g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.85mg | 4% |
| Медь | 0.106mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.035mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.155g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.139g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Железо | 0.56mg | 0.62mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 3.94g | N/A |
| Кальций | 3mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 7.6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.417g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.9% |
