Коричневый рис или хрен - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами коричневый рис и хрен

• Коричневый рис содержит больше калорий, чем хрен. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как хрен содержит 48 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B5 и селена, однако хрен имеет больше витамина C, витамина B9 и клетчатки.
• Потребность в марганце в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает коричневый рис, чем хрен
• Коричневый рис имеет в 22 раз больше витамина B1, чем хрен. Коричневый рис имеет 0.178 мг витамина B1, в то время как хрен имеет 0.008 мг.
• Коричневый рис имеет низкое содержание натрия.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем хрен.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Horseradish, prepared.