Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Коричневый рис и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1848%
Содержит больше МагнийМагний +669.2%
Содержит больше КальцийКальций +9066.7%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2021.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.6%
Содержит больше СеленСелен +1029.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2034.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +798.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +821.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше ХолинХолин +5235.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.56mg 11.88mg 142%
Селен 5.8µg 65.5µg 109%
Холин 9.2mg 490.9mg 88%
Натрий 4mg 1500mg 65%
Витамин B5 0.38mg 3.5mg 62%
Магний 39mg 300mg 62%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 7.405g 47%
Белки 2.74g 24.6g 44%
Витамин B2 0.069mg 0.62mg 42%
Марганец 0.974mg 0.05mg 40%
Фосфор 103mg 356mg 36%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 3mg 275mg 27%
Жиры 0.97g 17.9g 26%
Насыщенные жиры 0.26g 4.06g 17%
Витамин B3 2.561mg 0.12mg 15%
Витамин B6 0.123mg 0.32mg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин E 0.17mg 1.89mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 4.631g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B9 9µg 50µg 10%
Калорийность 123kcal 264kcal 7%
Углеводы 25.58g 4g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 181mg 3%
Цинк 0.71mg 0.95mg 2%
Витамин B1 0.178mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 4g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Медь 0.106mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.323mg 0%
Треонин 0.095mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.133mg 0%
Лизин 0.099mg 1.834mg 0%
Метионин 0.058mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.071mg 0%
Валин 0.151mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +539.5%
Содержит больше ВодаВода +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +797.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1745.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1155%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1923.2%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.