Коричневый сахар или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами коричневый сахар и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема и коричневый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, а коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче чем коричневый сахар в марганце, железе, витамине B3, фосфоре, витамине B2, витамине B9, витамине B1, меди и клетчатке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем коричневый сахар
- Количество натрия в продукте коричневый сахар ниже.
Мы использовали Sugars, brown и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1492.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3935.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.064mg | 1.019mg | 42% |
| Железо | 0.71mg | 3.78mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.11mg | 4.439mg | 27% |
| Фосфор | 4mg | 185mg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.317mg | 24% |
| Витамин B9 | 1µg | 91µg | 23% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.265mg | 22% |
| Натрий | 28mg | 459mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 0g | 10.6g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Медь | 0.047mg | 0.17mg | 14% |
| Белки | 0.12g | 6.69g | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин E | 0mg | 1.51mg | 10% |
| Селен | 1.2µg | 6.3µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.156mg | 9% |
| Цинк | 0.03mg | 0.96mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.633g | 7% |
| Магний | 9mg | 40mg | 7% |
| Углеводы | 98.09g | 77.66g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.509g | 6% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.42mg | 6% |
| Калорийность | 380kcal | 430kcal | 3% |
| Холин | 2.3mg | 5.9mg | 1% |
| Калий | 133mg | 170mg | 1% |
| Кальций | 83mg | 77mg | 1% |
| Чистые углеводы | 98.09g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 97.02g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Фруктоза | 1.11g | 0.99g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +153% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +314.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
