Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Коричневый сахар или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коричневый сахар vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +388.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.7%
Содержит больше МедьМедь +48.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1750%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Калий ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый сахар Суп из чечевицы DV% diff.
Углеводы 98.09g 8.16g 30%
Натрий 28mg 532mg 22%
Калорийность 380kcal 56kcal 16%
Фосфор 4mg 74mg 10%
Кальций 83mg 17mg 7%
Белки 0.12g 3.74g 7%
Витамин B1 0mg 0.07mg 6%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Железо 0.71mg 1.07mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.09mg 4%
Витамин B3 0.11mg 0.545mg 3%
Медь 0.047mg 0.07mg 3%
Витамин B2 0mg 0.045mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Селен 1.2µg 0.3µg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.45g 2%
Марганец 0.064mg 0.12mg 2%
Цинк 0.03mg 0.3mg 2%
Жиры 0g 1.12g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.52g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 98.09g 8.16g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Калий 133mg 144mg 0%
Сахар 97.02g N/A
Витамин B5 0.132mg 0.14mg 0%
Холин 2.3mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1102.1%
Содержит больше БелкиБелки +3016.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6299.3%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.