Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +709.7%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5177.8%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.1%
Содержит больше СеленСелен +480%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +787.2%
Содержит больше ВодаВода +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +176.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5322.6%
Содержит больше ДругоеДругое +443.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17577.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.138g 18.669g 84%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Кальций 24mg 528mg 50%
Натрий 4mg 1146mg 50%
Жиры 0.53g 28.74g 43%
Витамин B9 208µg 36µg 43%
Фосфор 156mg 387mg 33%
Железо 2.51mg 0.31mg 28%
Белки 7.73g 21.4g 27%
Витамин B5 0.411mg 1.729mg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Медь 0.268mg 0.04mg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Селен 2.5µg 14.5µg 22%
Витамин A 1µg 198µg 22%
Марганец 0.475mg 0.009mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 7.778g 19%
Витамин B1 0.202mg 0.029mg 14%
Калорийность 116kcal 353kcal 12%
Цинк 1.29mg 2.66mg 12%
Магний 53mg 23mg 7%
Углеводы 20.76g 2.34g 6%
Витамин B6 0.1mg 0.166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.8g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.495mg 1.016mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Калий 278mg 256mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.4µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 2.34g N/A
Сахар 3.3g 0.5g N/A
Витамин E 0.28mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.095mg 0.312mg 0%
Треонин 0.294mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.919mg 0%
Лизин 0.523mg 1.852mg 0%
Метионин 0.11mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.087mg 0%
Валин 0.368mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.531g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.