Коровий горох или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коровий горох и мортаделла
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, клетчатки, меди и марганца, в то время как мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12 и селена.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11765% больше, чем коровий горох.
- Количество насыщенных жиров в продукте коровий горох ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +804% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278081.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.055mg | 153mg | 11765% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Натрий | 4mg | 1246mg | 54% |
| Витамин B9 | 208µg | 3µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 9.51g | 43% |
| Жиры | 0.53g | 25.39g | 38% |
| Селен | 2.5µg | 22.6µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 11.38g | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Медь | 0.268mg | 0.06mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 3.12g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Марганец | 0.475mg | 0.03mg | 19% |
| Белки | 7.73g | 16.37g | 17% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 2.673mg | 14% |
| Железо | 2.51mg | 1.4mg | 14% |
| Калорийность | 116kcal | 311kcal | 10% |
| Магний | 53mg | 11mg | 10% |
| Фосфор | 156mg | 97mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.119mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 72.2mg | 7% |
| Цинк | 1.29mg | 2.1mg | 7% |
| Углеводы | 20.76g | 3.05g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Калий | 278mg | 163mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.44mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 3.05g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4690.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1286.7% |
