Коровий горох или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами коровий горох и мясной рулет
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена богаче чем коровий горох.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем коровий горох.
- Количество насыщенных жиров в продукте коровий горох ниже.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +341.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3949.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2277.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +760.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 2.51mg | 10.83mg | 104% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 11.768mg | 70% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 3.536mg | 63% |
| Селен | 2.5µg | 36.5µg | 62% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 4mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.53g | 25.6g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 12.26g | 31% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.47mg | 28% |
| Витамин B9 | 208µg | 104µg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Цинк | 1.29mg | 3.7mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 3.42g | 21% |
| Белки | 7.73g | 15.2g | 15% |
| Медь | 0.268mg | 0.383mg | 13% |
| Марганец | 0.475mg | 0.2mg | 12% |
| Магний | 53mg | 12mg | 10% |
| Калорийность | 116kcal | 304kcal | 9% |
| Фосфор | 156mg | 207mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Углеводы | 20.76g | 2.1g | 6% |
| Витамин C | 0.4mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Калий | 278mg | 226mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.212mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.26g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.095mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4730.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1420% |
