Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.5%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше СеленСелен +1360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3949.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2277.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +760.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.212mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +888.6%
Содержит больше ВодаВода +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4730.2%
Содержит больше ДругоеДругое +272.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27763.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 1µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.055mg 2.227mg 167%
Железо 2.51mg 10.83mg 104%
Витамин B3 0.495mg 11.768mg 70%
Витамин B5 0.411mg 3.536mg 63%
Селен 2.5µg 36.5µg 62%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 4mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.138g 8.96g 40%
Жиры 0.53g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 12.26g 31%
Витамин B6 0.1mg 0.47mg 28%
Витамин B9 208µg 104µg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Цинк 1.29mg 3.7mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 3.42g 21%
Белки 7.73g 15.2g 15%
Медь 0.268mg 0.383mg 13%
Марганец 0.475mg 0.2mg 12%
Магний 53mg 12mg 10%
Калорийность 116kcal 304kcal 9%
Фосфор 156mg 207mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Углеводы 20.76g 2.1g 6%
Витамин C 0.4mg 3mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Калий 278mg 226mg 2%
Кальций 24mg 8mg 2%
Витамин B1 0.202mg 0.212mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 14.26g 2.1g N/A
Сахар 3.3g N/A
Триптофан 0.095mg 0.206mg 0%
Треонин 0.294mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.331mg 0%
Лизин 0.523mg 1.178mg 0%
Метионин 0.11mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.716mg 0%
Валин 0.368mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.822g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.