Коровий горох или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коровий горох и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как коровий горох содержит 116 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, витамина B3, марганца и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 408% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем коровий горох. Коровий горох содержит 208 µg витамина B9, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 69 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +767.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +201.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +384.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3435% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.1mg | 3.535mg | 264% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 2.255mg | 169% |
| Витамин A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Железо | 2.51mg | 10.93mg | 105% |
| Калий | 278mg | 2411mg | 63% |
| Клетчатка | 6.5g | 21.6g | 60% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 6.403mg | 37% |
| Марганец | 0.475mg | 1.279mg | 35% |
| Витамин B9 | 208µg | 69µg | 35% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 1.993mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 4.511g | 29% |
| Медь | 0.268mg | 0.508mg | 27% |
| Магний | 53mg | 113mg | 14% |
| Жиры | 0.53g | 8.2g | 12% |
| Углеводы | 20.76g | 51.42g | 10% |
| Калорийность | 116kcal | 281kcal | 8% |
| Белки | 7.73g | 11.86g | 8% |
| Фосфор | 156mg | 201mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Кальций | 24mg | 61mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.82g | 3% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.179mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 43mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 2mg | 2% |
| Селен | 2.5µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Цинк | 1.29mg | 1.42mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.095mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +209.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1447.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1018.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1904.9% |
