Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КальцийКальций +387.5%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше МедьМедь +238.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.3%
Содержит больше МарганецМарганец +329.5%
Содержит больше СеленСелен +1256%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2692.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1457.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.3%
Содержит больше ХолинХолин +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3267.3%
Содержит больше БелкиБелки +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10079.2%
Содержит больше ДругоеДругое +206.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64645.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6394.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Смесь орехов
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.225g 14.612g 96%
Жиры 0.53g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 28.488g 71%
Медь 0.268mg 0.907mg 71%
Марганец 0.475mg 2.04mg 68%
Селен 2.5µg 33.9µg 57%
Витамин E 0.28mg 7.82mg 50%
Витамин B3 0.495mg 7.709mg 45%
Фосфор 156mg 456mg 43%
Магний 53mg 229mg 42%
Насыщенные жиры 0.138g 8.711g 39%
Витамин B9 208µg 83µg 31%
Белки 7.73g 20.04g 25%
Калорийность 116kcal 607kcal 25%
Цинк 1.29mg 3.36mg 19%
Витамин B6 0.1mg 0.352mg 19%
Витамин B5 0.411mg 1.14mg 15%
Витамин B2 0.055mg 0.196mg 11%
Калий 278mg 632mg 10%
Кальций 24mg 117mg 9%
Холин 32.2mg 52mg 4%
Витамин K 1.7µg 5.7µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Клетчатка 6.5g 7g 2%
Железо 2.51mg 2.61mg 1%
Витамин B1 0.202mg 0.189mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 14.05g N/A
Углеводы 20.76g 21.05g 0%
Сахар 3.3g 4.15g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.095mg 0.22mg 0%
Треонин 0.294mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.656mg 0%
Лизин 0.523mg 0.782mg 0%
Метионин 0.11mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.182mg 0%
Валин 0.368mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.573g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.