Коровий горох или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами коровий горох и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как коровий горох содержит 116 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Коровий горох имеет больше витамина B9 и витамина B1, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, селена, марганца, витамина B2, железа, витамина B3, калия и кальция.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 254% больше дневной нормы клетчатки
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 13 раз меньше витамина B1, чем коровий горох. Коровий горох содержит 0.202 мг витамина B1, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 0.015 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1636% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1246.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1434.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1166.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.5g | 70.1g | 254% |
| Селен | 2.5µg | 43.4µg | 74% |
| Марганец | 0.475mg | 1.951mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.844mg | 61% |
| Витамин B9 | 208µg | 38µg | 43% |
| Железо | 2.51mg | 5.88mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 6.267mg | 36% |
| Углеводы | 20.76g | 73.01g | 17% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.015mg | 16% |
| Кальций | 24mg | 159mg | 14% |
| Калий | 278mg | 754mg | 14% |
| Медь | 0.268mg | 0.183mg | 9% |
| Калорийность | 116kcal | 284kcal | 8% |
| Магний | 53mg | 83mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Фосфор | 156mg | 184mg | 4% |
| Белки | 7.73g | 9.25g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.481mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.112mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.73g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Цинк | 1.29mg | 1.32mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +373.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
