Короткие ребра или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами короткие ребра и гороховый суп?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем гороховый суп. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Короткие ребра по количеству витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, витамина B6, холина и витамина B3 богаты чем гороховый суп.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывают короткие ребра, чем гороховый суп
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем гороховый суп (66).
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +215.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1784.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +522.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.524g | 79% |
| Жиры | 41.98g | 1.09g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.372g | 46% |
| Цинк | 4.88mg | 0.64mg | 39% |
| Белки | 21.57g | 3.2g | 37% |
| Селен | 20.8µg | 3.6µg | 31% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 471kcal | 61kcal | 21% |
| Железо | 2.31mg | 0.73mg | 20% |
| Фосфор | 162mg | 47mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.02mg | 15% |
| Холин | 82.2mg | 13.2mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.462mg | 12% |
| Натрий | 50mg | 336mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.025mg | 10% |
| Марганец | 0.013mg | 0.245mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.142g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.146mg | 5% |
| Калий | 224mg | 71mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.88g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.98g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +574.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3751.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4975.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +977.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
