Короткие ребра или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как икра содержит 204 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше цинка и железа, но икра содержит больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора, витамина B9 и витамина B1.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 372% выше, чем короткие ребра.
- Короткие ребра содержат в 10 раз больше насыщенных жиров, чем икра, В то время как короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, икра содержит только 1.866 г.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +340.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1740% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 11.54µg | 372% |
| Холестерин | 94mg | 479mg | 128% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 1.866g | 72% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.949mg | 61% |
| Селен | 20.8µg | 51.7µg | 56% |
| Жиры | 41.98g | 8.23g | 52% |
| Фосфор | 162mg | 515mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.129g | 42% |
| Цинк | 4.88mg | 1.28mg | 33% |
| Витамин B9 | 5µg | 92µg | 22% |
| Железо | 2.31mg | 0.77mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.277mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.154mg | 18% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Белки | 21.57g | 28.62g | 14% |
| Калорийность | 471kcal | 204kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 3.404g | 12% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Натрий | 50mg | 117mg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.185mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.452mg | 2.192mg | 2% |
| Калий | 224mg | 283mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 28mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 1.92g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.92g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +786.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.5% |
