Короткие ребра или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами короткие ребра и картофельный салат
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем картофельный салат. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B3, однако картофельный салат имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывают короткие ребра, чем картофельный салат
- Короткие ребра имеют в 16 раз больше цинка, чем картофельный салат. Короткие ребра имеют 4.88 мг цинка, в то время как картофельный салат имеет 0.31 мг.
- Картофельный салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс, чем короткие ребра.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1474.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +407.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +676.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 1.429g | 74% |
| Жиры | 41.98g | 8.2g | 52% |
| Цинк | 4.88mg | 0.31mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.48g | 41% |
| Белки | 21.57g | 2.68g | 38% |
| Селен | 20.8µg | 4.1µg | 30% |
| Натрий | 50mg | 529mg | 21% |
| Железо | 2.31mg | 0.65mg | 21% |
| Калорийность | 471kcal | 143kcal | 16% |
| Фосфор | 162mg | 52mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 3.737g | 15% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.89mg | 10% |
| Холестерин | 94mg | 68mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.534mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.141mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.101mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.17g | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Медь | 0.099mg | 0.118mg | 2% |
| Калий | 224mg | 254mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.87g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +704.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +661.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.2% |
