Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Киноа

Сравнить продукты Короткие ребра и Киноа

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.7%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше МедьМедь +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +4753.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +257.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Киноа DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.231g 80%
Жиры 41.98g 1.92g 62%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.528g 46%
Белки 21.57g 4.4g 34%
Цинк 4.88mg 1.09mg 34%
Селен 20.8µg 2.8µg 33%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Марганец 0.013mg 0.631mg 27%
Калорийность 471kcal 120kcal 18%
Витамин B3 2.452mg 0.412mg 13%
Магний 15mg 64mg 12%
Холин 82.2mg 23mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 2.31mg 1.49mg 10%
Медь 0.099mg 0.192mg 10%
Витамин B9 5µg 42µg 9%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B6 0.22mg 0.123mg 7%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Витамин B5 0.252mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.107mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.078g 3%
Витамин B2 0.15mg 0.11mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин E 0.29mg 0.63mg 2%
Натрий 50mg 7mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Калий 224mg 172mg 2%
Фосфор 162mg 152mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A
Триптофан 0.142mg 0.052mg 0%
Треонин 0.862mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.157mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.261mg 0%
Лизин 1.823mg 0.239mg 0%
Метионин 0.562mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.185mg 0%
Валин 1.07mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +390.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2086.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +100.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3475.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.