Короткие ребра или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше цинка и железа, но копченый лосось содержит больше витамина D, витамина B12, селена, меди и витамина B3.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 110% выше, чем короткие ребра.
- Короткие ребра содержат в 19 раз больше насыщенных жиров, чем копченый лосось, В то время как короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, копченый лосось содержит только 0.929 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1474.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +365.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0.7µg | 17.1µg | 82% |
| Витамин D | 27IU | 685IU | 82% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.929g | 77% |
| Жиры | 41.98g | 4.32g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.023g | 42% |
| Цинк | 4.88mg | 0.31mg | 42% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 3.26µg | 27% |
| Натрий | 50mg | 672mg | 27% |
| Холестерин | 94mg | 23mg | 24% |
| Селен | 20.8µg | 32.4µg | 21% |
| Калорийность | 471kcal | 117kcal | 18% |
| Железо | 2.31mg | 0.85mg | 18% |
| Медь | 0.099mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 4.72mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.87mg | 12% |
| Белки | 21.57g | 18.28g | 7% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.35mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.101mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.995g | 4% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.278mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.023mg | 2% |
| Холин | 82.2mg | 89mg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Калий | 224mg | 175mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Фосфор | 162mg | 164mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +871.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +639.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
